Lifestyle
Ile kalorii ma kiełbasa z grilla? Sprawdź wartości odżywcze
Porcja kiełbasy z grilla (ok. 100 g) dostarcza średnio od 250 do 350 kcal, a duży, dobrze wypieczony bat (120–150 g) może mieć nawet 400–500 kcal. Różnice wynik...
2026-07-31
Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio 100 g melona dostarcza zaledwie 25–36 kcal, w zależności od odmiany, dzięki czemu to bardzo lekkie, a jednocześnie nawilżające owoce. Melon to głównie w...
2026-07-31
Ile kalorii ma herbata? Sprawdź wartości odżywcze naparu
Standardowa czarna lub zielona herbata bez dodatków ma praktycznie 0 kcal w 100 ml naparu, więc spokojnie mieści się w diecie redukcyjnej i codziennym jadłospis...
2026-07-31
Ile kalorii ma parówka? Wartości odżywcze i skład
Standardowa parówka wieprzowa ma zwykle od 110 do 160 kcal w 100 g, co oznacza około 80–120 kcal na jedną sztukę w zależności od wielkości i składu. Na kalorycz...
2026-07-31
Ile kalorii ma gołąbek? Sprawdź wartość odżywczą dania
Jeden tradycyjny gołąbek z mięsem i ryżem ma średnio 120–180 kcal, a porcja dwóch sztuk z sosem to zwykle około 300–450 kcal. Dokładna wartość zależy od rodzaju...
2026-07-31
Ile kalorii ma pizza? Sprawdź kaloryczność popularnych rodzajów
Średnio klasyczna pizza dostarcza od 700 do nawet 1200 kcal na porcję w zależności od rozmiaru, grubości ciasta i dodatków. Najbardziej kaloryczne są wersje z g...
2026-07-31
Ile kalorii ma cukinia? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio cukinia ma około 17 kcal w 100 g, czyli należy do najmniej kalorycznych warzyw używanych w kuchni. Dzięki wysokiej zawartości wody, błonnika i witamin ś...
2026-07-31
Ile kalorii ma śliwka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Jedna świeża śliwka ważąca około 35–40 g dostarcza średnio 15–20 kcal, czyli naprawdę niewiele jak na owoc o tak intensywnym smaku. W tej małej porcji dostajesz...
2026-07-31
Ile kalorii ma jagodzianka? Sprawdź wartość odżywczą wypieku
Standardowa jagodzianka ma zwykle około 300–350 kcal w 100 g, a więc cała bułka drożdżowa z jagodami może dostarczyć od 230 do nawet 550 kcal w zależności od wi...
2026-07-30
Ile kalorii ma kaszanka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio 100 g kaszanki dostarcza 250–280 kcal, przy czym w zależności od składu i obróbki widełki mieszczą się mniej więcej w przedziale 180–350 kcal/100 g. To...
2026-07-30
Ile kalorii ma rzodkiewka? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża rzodkiewka ma zaledwie 16–18 kcal w 100 g, czyli ok. 2–3 kcal w jednej sztuce o masie 10–15 g, bo aż w 94–95% składa się z wody. Dzięki temu możesz po ni...
2026-07-30
Ile kalorii mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże borówki mają średnio 57 kcal w 100 g, a mrożone ok. 60 kcal w 100 g, więc spokojnie mieszczą się w lekkiej, redukcyjnej diecie. Dostarczają przy tym błon...
2026-07-30
Ile kalorii ma jajecznica? Sprawdź wartość odżywczą dania
Porcja jajecznicy ma średnio od 149 do 278 kcal w 100 g, a dokładna wartość zależy głównie od ilości jajek i użytego tłuszczu. To jednocześnie solidne źródło bi...
2026-07-30
Ile kalorii ma cebula? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża cebula dostarcza średnio 33–40 kcal w 100 g, czyli jedna średnia sztuka ma około 45–50 kcal, a plaster zaledwie 2–6 kcal. To warzywo niskokaloryczne, bog...
2026-07-30
Ile kalorii ma jajko smażone?
Średnie jajko smażone na niewielkiej ilości tłuszczu ma zwykle od 105 do 135 kcal, a to, do ilu kalorii dobije porcja, zależy głównie od ilości i rodzaju tłuszc...
2026-07-30
Ile kalorii ma łyżeczka miodu? Wartości odżywcze i właściwości
Standardowa łyżeczka miodu dostarcza średnio od 22 do 40 kcal, w zależności od tego, czy jest płaska (ok. 7 g), czy kopiasta (ok. 12 g). To sporo jak na mały do...
2026-07-30
Ile kalorii ma mango? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Świeże mango ma średnio 60–70 kcal w 100 g, a przeciętny zjedzony owoc (ok. 280 g miąższu) dostarcza około 170–190 kcal. To niedużo jak na tak słodki smak, a pr...
2026-07-30
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio czereśnie mają około 63 kcal w 100 g, czyli jedna mała sztuka to mniej więcej 3 kcal, a garść (80 g) – około 50 kcal. Dzięki wysokiej zawartości wody, b...
2026-07-30
Ile kalorii ma naleśnik? Sprawdź wartość energetyczną dania
Średni naleśnik z mąki pszennej ma zwykle od 80 do 140 kcal, a przy bogatych nadzieniach jego wartość energetyczna może wzrosnąć nawet do 300–350 kcal za sztukę...
2026-07-30
Ile kalorii mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże truskawki mają średnio 32–33 kcal w 100 g, czyli są jednym z najmniej kalorycznych słodkich owoców, a przy tym dostarczają witaminę C, błonnik pokarmowy...
2026-07-29
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio 100 g ugotowanego bobu dostarcza ok. 76–110 kcal, w zależności od odmiany, stopnia dojrzałości i sposobu przygotowania, a przy tym ma 7,1 g białka i oko...
2026-07-29
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnia nektarynka ma około 50–60 kcal, a w 100 g owocu znajdziesz przeciętnie 44–50 kcal przy bardzo małej ilości tłuszczu i solidnej porcji witamin oraz miner...
2026-07-29
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio papryka czerwona ma 20–37 kcal w 100 g, a najczęściej przyjmuje się wartość około 32 kcal/100 g, czyli jedna sztuka ważąca 230–240 g dostarcza mniej wię...
2026-07-29
Ile kalorii ma ryż? Sprawdź wartości odżywcze różnych odmian
Średnio 100 g ugotowanego ryżu dostarcza od 112 do 130 kcal, ale dokładna wartość zależy od odmiany i sposobu przygotowania. Najmniej przetworzone odmiany – brą...
2026-07-29
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
Świeży kalafior ma zaledwie 25–27 kcal w 100 g, a jednocześnie dostarcza solidną porcję błonnika, witaminy C, K i potasu. Dzięki temu świetnie sprawdza się na d...
2026-07-29
Ile kalorii ma chleb? Porównanie różnych rodzajów pieczywa
Średnio chleb dostarcza od 200 do 300 kcal w 100 g, a dokładna liczba zależy od rodzaju pieczywa, użytej mąki i dodatków – najlżejszy bywa żytni razowy, a najba...
2026-07-29
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Sprawdź wartość energetyczną
Średni kotlet schabowy w panierce ma zwykle od 350 do 550 kcal w porcji, a w 100 g około 280–320 kcal, zależnie od panierki i ilości tłuszczu użytego do smażeni...
2026-07-29
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio jedno kiwi (ok. 75 g) ma ok. 45–48 kcal, a 100 g kiwi to ok. 60–61 kcal, przy jednoczesnej wysokiej zawartości witaminy C, błonnika i potasu. Taki zesta...
2026-07-29
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio ogórek kiszony ma 11–16 kcal w 100 g, a pojedyncza sztuka (ok. 60–80 g) dostarcza zwykle 7–12 kcal, więc niemal „nie widać” go w dziennym bilansie energ...
2026-07-29
Ile kalorii ma rosół z makaronem? Sprawdź wartość odżywczą
Porcja domowego rosołu z makaronem najczęściej mieści się w granicach 150–300 kcal, a dokładna liczba zależy od rodzaju wywaru, ilości makaronu i tłuszczu w tal...
2026-07-29