Przeziębienie od klimatyzacji-wszystko, co warto wiedzieć

Zazwyczaj mówi się, że okres chorobowy wypada w jesieni. Wtedy zazwyczaj następuje załamanie pogody i wiele osób zmaga się z chorobami. Jest jednak grupa ludzi, która znajduje się w podobnej sytuacji latem. Powodem tego jest przeziębienie od klimatyzacji. Przez duże chłodzenie pomieszczeń i samochodów coraz więcej osób ma problemy ze zdrowiem w okresie letnim. Jak zatem skutecznie uniknąć przeziębienia od klimatyzacji? Co zrobić, aby je wyleczyć? Jak dbać o odporność na co dzień? Sprawdźmy!

Jak objawia się przeziębienie od klimatyzacji?

Niektórym wydaje się, że przeziębienie od klimatyzacji objawia się tylko niewielkim katarem, ewentualnie kaszlem. Niestety nie zawsze tak to wygląda. U niektórych pojawia się angina, gorączka, bóle głowy, a nawet utrata głosu.

Przeziębienie od klimatyzacji-jak tego uniknąć?

Kluczową kwestią w unikaniu przeziębienia od klimatyzacji jest dostosowanie temperatury w pomieszczeniu lub pojeździe do warunków na zewnątrz. Nie powinniśmy doprowadzać do zbyt dużej różnicy temperatur. Powinna ona wynosić około 6°C. W przeciwnym wypadku możemy doprowadzić do przeciążenia termicznego naszego organizmu. 

Oprócz odpowiedniego ustawienia temperatury, warto zatroszczyć się o swój układ odpornościowy. Niektórzy ograniczają się do wzmożonego dbania o zdrowie tylko jesienią i zimą. Należy to zmienić. O odporność należy dbać cały rok. Dlatego nie zapominajmy o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości witamin. 

Pamiętaj, że nasze ciało najbardziej traci ciepło przez nieosłonięte miejsca. Jeśli więc na co dzień pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu i stale jest ci zimno-dobierz odpowiedni strój. Często wybieramy w co się ubierzemy sugerując się temperaturą na zewnątrz. A to w pomieszczeniu przebywamy większość dnia. Warto postawić na pełne buty oraz przewiewne bluzki zasłaniające ramiona. Jeśli po wyjściu z pracy jest nam zbyt ciepło możemy np. wziąć obuwie na przebranie. 

Jeżeli mamy klimatyzację w domu, pamiętajmy aby odpowiednio dbać o jej czystość. Często urządzenie to może być siedliskiem wielu bakterii i zarazków. Zadbaj, aby nawiew nie był skierowany bezpośrednio na Ciebie! Nie zapominaj o odpowiednim nawilżeniu pomieszczenia! Klimatyzacja bardzo wysusza powietrze, co również wpływa na naszą odporność.

Jak wyleczyć przeziębienie od klimatyzacji?

Jeżeli mamy problemu ze zdrowiem przede wszystkim należy skontaktować się ze specjalistą. Wielu z nich zaleca odpowiednie nawilżenie organizmu. W tym celu należy pić dużo wody, wykonywać inhalacje solą fizjologiczną oraz stosować wodę morską. Bardzo skuteczne są również kąpiele w soli jodowanej.

Jak dbać o odporność?

Pielęgnujmy kondycję zdrowotną każdego dnia, nie tylko ze względu na przeziębienie od klimatyzacji. Wiele osób wybiera naturalną drogę do dbania o odporność. W tym celu stawiają na domowe sposoby. Poniżej przedstawiamy kilka z nich.

Pierwszym bardzo ważnym elementem w dbaniu o zdrowie jest odpowiednia dieta. Warto na stałe wprowadzić do niej warzywa, kaszę, ryby, owoce, tłuszcze roślinne oraz orzechy. 

Wiele osób i specjalistów zwraca uwagę, jak istotne jest prawidłowe oddychanie. Powietrze należy wdychać nosem, a wydychać ustami. Ochroni nas to przed wieloma zarazkami oraz zapobiegnie nadmiernemu wysuszaniu się gardła. W dbaniu o odporność istotny jest również sen. Każdej doby warto poświęcić około ośmiu godzin na regenerację. Nic nie robi tak dobrze zdrowiu jak ograniczenie, a najlepiej całkowite zrezygnowanie z używek. W ostatnim czasie wiele osób decyduje się również na spożywanie tranu. Bogaty jest on w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminę A i D. Nie każdy jednak może go stosować. Nie jest zalecany np. dla kobiet w ciąży. Dlatego przyjmowanie jakiegokolwiek leku, czy też suplementu trzeba skonsultować z lekarzem.